건강한 혈압을 위한 식습관
건강한 혈압을 유지하는 데 중요한 식습관에 대해 알아보겠습니다. 혈압은 심장이 혈액을 밀어내는 힘과 혈관 내의 저항에 따라 결정됩니다. 높은 혈압은 동맥 경화, 심장 질환...
초중학교 입학 전 예방접종 완료하세요!
한다.
초등학교 입학생은 4~6세에 시행하는 예방접종 4종(디프테리아‧파상풍‧백일해 5차, 소아마비 4차, 홍역‧유행성이하선염‧풍진 2차, 일본뇌염 불활성화 백신 4차 또는 약독화 생백신 2차)의 완료 여부를 확인해야 한다.
중학교 입학생은...
아차산에서 즐기는 힐링 요가” 광진구, ‘2024 광진 웰니스 데이’ 개최
- 13일, 아차산 어울림 광장에서 열려… 일상에 지친 구민에게 색다른 여가 기회 제공 목적
- 바른 몸 케어, 싱잉볼&공 사운드 배스 공연 등 요가를 접목한 힐링 프로그램 운영
-...
운동 후 단백질 섭취의 중요성과 적절한 양
운동 후 단백질 섭취는 신체 회복과 근육 성장에 중요한 역할을 한다. 단백질은 근육을 구성하는 주요 성분이며, 운동 중 손상된 근육 섬유를 재생하고 강화하는 데...
지속 가능한 다이어트 유지를 위한 ganzes 전략과 건강한 라이프스타일
다이어트는 목표 체중을 달성하는 것뿐만 아니라, 그 상태를 지속하는 것이 중요합니다. 이번 기사에서는 지속 가능한 다이어트 유지를 위한 ganzes 전략과 건강한 라이프스타일에 대해 심층적으로...
천연 재료로 만드는 홈메이드 주스
홈메이드 주스는 건강에 이로운 천연 재료를 활용하여 쉽게 만들 수 있는 옵션이며, 많은 사람들이 일상 생활에 도입하고 있습니다. 다양한 과일과 채소를 조합하여 다양한 영양소를...
건강한 일상을 위한 겨울철 생활 가이드
겨울철은 낮은 기온과 짧은 일조량으로 인해 건강 관리가 중요한 계절이다. 특히 면역력이 약해지기 쉬운 시기인 만큼 신체적, 정신적 건강을 동시에 관리할 수 있는 생활...
마음챙김과 명상이 가져오는 긍정적 변화
마음챙김과 명상은 현대 사회에서 스트레스 관리와 심리적 안정을 위한 효과적인 방법으로 널리 알려져 있습니다. 이 두 가지 실천은 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 개인의...
7월 재산세 납부 잊지마세요…재산세 5조 4000억 원 고지
16~31일까지 위택스·계좌이체·ARS 등 납부…250만 원 초과시 분할 납부
행정안전부는 7월 정기분 재산세 2600만 건, 5조 4000억 원을 부과·고지했다고 16일 밝혔다.
재산세는 해마다 6월 1일 현재 토지와...
다이어트 중에도 즐길 수 있는 저탄수화물 레시피
저탄수화물 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라 건강한 식습관을 형성하는 데 도움을 줄 수 있다. 다양한 식재료를 활용하여 맛있고 간편한 저탄수화물 레시피를 즐길 수 있다. 다음은...
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간헐적 단식, 건강하게 실천하려면? 일상 속 편안한 루틴 만들기
최근 간헐적 단식이 건강관리에 관심이 많은 이들 사이에서 꾸준히 사랑받고 있다. 하지만 극단적 단식이 아닌, 일상에 무리가 가지 않는 범위에서 똑똑하게 실천하는 것이 관건이다.
◆...
걷기 습관이 무너질 때 우리 몸이 잃어버리는 미세한 균형들
걷는다는 것은 너무 익숙해서 그 가치를 잊기 쉽다. 하지만 어느 날 문득, 예전처럼 잘 걷지 않게 된 자신을 발견할 때가 있다. 일이 많아서였는지, 날씨...
집에서도 가능한 ‘걷기 명상’…일상에서 실천하는 마인드풀 운동법
바쁜 현대인의 일상 속 스트레스 관리와 건강 증진을 위한 ‘걷기 명상’이 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 최근 많은 이들이 대중교통 이용, 출퇴근길, 또는 동네...
바쁜 일상 속 ‘마음 챙김’ 실천, 소소한 변화가 건강을 부른다
최근 들어 ‘마음 챙김’이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 디지털 기기가 쏟아내는 정보와 바쁜 일정, 반복되는 이동과 업무로 조각난 일상을 살아가는 시민들이 늘어나면서, 자신만의 시간을...
현대인의 ‘디지털 디톡스’ 시도와 몸이 느끼는 또 다른 균형
우리는 어느 순간부터 ‘디지털 디톡스’라는 단어를 자연스럽게 사용하게 되었다. 너무 많은 화면, 너무 많은 정보, 너무 빠른 속도. 그래서 잠시라도 휴대폰을 끄거나, 하루만 SNS를...
서울 직장인들 사이에서 ‘마음 챙김 산책’ 인기…일상 스트레스 관리법으로 주목
퇴근 후 서울 강남의 한 공원. 운동복 대신 차분한 복장과 이어폰, 그리고 작은 텀블러를 든 직장인 이모(34)씨가 친구와 함께 천천히 걷기 시작한다. 이씨는 “요즘...