“장‑뇌 연결이 과학으로 풀리다”… 장내 미생물이 감정까지 바꾼다
“이상하게 우울하거나 불안할 때마다 배가 더 뒤틀려요.”32세 출판 기획자 박하린 씨는 최근 들어잔소리에도 예민하게 반응하고, 아침이면 이유 없이 무기력하다고 느낀다.그런데 놀랍게도, 이런 날엔 복부...
건강한 라이프스타일을 위한 다이어트와 운동: 신체와 마음을 위한 필수 조합
건강한 라이프스타일은 우리의 삶을 변화시키는 핵심적인 요소 중 하나입니다. 그 중에서도 다이어트와 운동은 우리의 신체와 마음을 건강하게 유지하고 개선하는 데 있어서 필수적인 조합입니다. 이...
대화형 AI로 위기의심 가구 상담
-동대문구, 보건복지부가 구축한 ‘자동전화시스템’ 활용해 초기상담
-건강 ‧ 경제 ‧ 가족관계 등 질문… 상담내용 공무원에게 자동전달
-대표번호 1600-2129, 발신자 ‘읍면동 AI 복지상담’으로 표시
서울 동대문구(구청장 이필형)는 대화형...
추 부총리 “복합위기 시작…모든 정책 수단, 물가안정에 최우선”
추경호 부총리 겸 기획재정부 장관은 14일 “모든 정책수단을 물가안정에 최우선을 두고, 민생물가 안정을 위한 정책수단을 총동원한다는 자세로 점검·발굴해 달라”고 밝혔다.
추 부총리는 이날 오전 정부서울청사에서 긴급...
필라테스로 스트레스 해소, 건강한 마음과 몸 유지하기
필라테스는 단순히 신체를 강화하는 운동이 아니라 스트레스를 해소하고 정신적 안정감을 제공하는 데도 효과적인 방법입니다. 현대인은 바쁜 생활과 높은 스트레스 수준 속에서 마음의 안정을 찾고...
‘웰니스 문화’, 내 일상에 스며드는 건강한 변화의 바람
최근, '웰니스(Wellness)'라는 단어가 우리 일상 속에서 자주 들리기 시작했다. 단순히 운동이나 식단에만 국한하지 않고, 몸과 마음, 환경까지 아우르는 이 건강 문화는 점차 많은 한국인의...
추운 겨울철에도 ‘퍼프린젠스 식중독’ 주의하세요~
최근 5년간(’16~’20) 계절별 퍼프린젠스 식중독 발생 현황에 따르면 일반적으로 봄철과 가을철에 많이 발생한다. 하지만 대량 조리한 음식을 가열 온도 미준수 등 부적절한 열처리나 보관·유통...
일상에서 실천하는 건강 관리법
건강 관리는 단기적인 목표가 아니라 장기적으로 지속해야 하는 중요한 습관입니다. 일상에서 실천할 수 있는 건강 관리법은 신체적, 정신적 건강을 모두 포함하며, 이를 통해 전반적인...
기초 대사량을 높이는 운동과 식습관의 비밀
기초 대사량은 우리 몸이 생명 유지에 필요한 에너지를 소비하는 속도로, 기초 대사량이 높을수록 몸은 자연스럽게 더 많은 칼로리를 소비하게 된다. 이를 높이기 위해서는 운동과...
일상이 버겁다면? 만성피로 극복하는 라이프 스타일 변화
요즘 “만성피로”를 호소하는 직장인과 주부, 대학생이 크게 늘고 있다. 아침부터 몸이 무겁고, 충분히 쉬어도 개운하지 않은 상태가 지속된다면 단순한 피로가 아닌 만성피로일 수 있다....
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간헐적 단식, 건강하게 실천하려면? 일상 속 편안한 루틴 만들기
최근 간헐적 단식이 건강관리에 관심이 많은 이들 사이에서 꾸준히 사랑받고 있다. 하지만 극단적 단식이 아닌, 일상에 무리가 가지 않는 범위에서 똑똑하게 실천하는 것이 관건이다.
◆...
걷기 습관이 무너질 때 우리 몸이 잃어버리는 미세한 균형들
걷는다는 것은 너무 익숙해서 그 가치를 잊기 쉽다. 하지만 어느 날 문득, 예전처럼 잘 걷지 않게 된 자신을 발견할 때가 있다. 일이 많아서였는지, 날씨...
집에서도 가능한 ‘걷기 명상’…일상에서 실천하는 마인드풀 운동법
바쁜 현대인의 일상 속 스트레스 관리와 건강 증진을 위한 ‘걷기 명상’이 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 최근 많은 이들이 대중교통 이용, 출퇴근길, 또는 동네...
바쁜 일상 속 ‘마음 챙김’ 실천, 소소한 변화가 건강을 부른다
최근 들어 ‘마음 챙김’이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 디지털 기기가 쏟아내는 정보와 바쁜 일정, 반복되는 이동과 업무로 조각난 일상을 살아가는 시민들이 늘어나면서, 자신만의 시간을...
현대인의 ‘디지털 디톡스’ 시도와 몸이 느끼는 또 다른 균형
우리는 어느 순간부터 ‘디지털 디톡스’라는 단어를 자연스럽게 사용하게 되었다. 너무 많은 화면, 너무 많은 정보, 너무 빠른 속도. 그래서 잠시라도 휴대폰을 끄거나, 하루만 SNS를...
직장인들 사이에서 ‘마음 챙김 산책’ 인기…일상 스트레스 관리법으로 주목
퇴근 후 한 공원. 운동복 대신 차분한 복장과 이어폰, 그리고 작은 텀블러를 든 직장인 이모(34)씨가 친구와 함께 천천히 걷기 시작한다. 이씨는 “요즘 마음 챙김...