우울증 예방: 계절성 정서장애 극복법
계절성 정서장애는 특정 계절에 따라 우울한 감정을 경험하는 증상으로, 주로 일조량이 줄어드는 가을과 겨울에 발생하는 경우가 많다. 햇빛 부족으로 인해 체내 생체리듬이 변화하고 신경전달물질의...
현대인의 불면증: 원인과 해결책
불면증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 보편적인 문제로, 심리적, 신체적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 밤새 잠을 이루지 못하는 고통은 일시적인 스트레스나 생활...
마포구 비혼모 지원 ‘처끝센터 ’…아이 키울 용기 생겼다
마포구 비혼모 지원 ‘처끝센터 ’...아이 키울 용기 생겼다
- 마포구 지난해 11월 보건소 2층, 마포구 비혼모 편견 없는 지원 위한 ‘처끝센터’문 열어
- 기본 산전 임신 건강관리부터 생활여건, 심리 상태에 맞는 맞춤형 복지 서비스 연계
- 박강수 구청장 “ 처끝센터...
직장인 건강, 일상 속 작은 실천이 큰 변화를 만든다
현대인의 일상에서 많은 시간을 차지하는 직장은, 몸과 마음 모두에 영향을 주는 중요한 공간이다. 하지만 늘어난 업무량과 빠듯한 일정, 오래 앉아 있는 습관 등으로 인해...
“자꾸 어깨가 뭉치고 머리가 무거워요”… ‘거북목’이 뇌 혈류를 방해하고 있습니다
“계속 목이 뻐근하고, 오후엔 머리도 띵해요.”33세 프리랜서 이다현 씨는 작업 시간이 길어질수록 어깨가 단단해지고 두통이 심해진다. 그녀의 정체는 ‘거북목 증후군’.단순 자세 문제가 아니라, 뇌로...
바쁜 직장인, 건강 지키는 작은 습관이 중요하다
현대 직장인들은 8시간 이상 책상에 앉아 있거나 스마트폰, 모니터를 장시간 보는 등 신체 활동이 부족한 환경에서 일하는 경우가 많다. 이로 인해 비만, 당뇨, 고혈압...
간헐적 단식, 건강하게 실천하려면? 일상 속 편안한 루틴 만들기
최근 간헐적 단식이 건강관리에 관심이 많은 이들 사이에서 꾸준히 사랑받고 있다. 하지만 극단적 단식이 아닌, 일상에 무리가 가지 않는 범위에서 똑똑하게 실천하는 것이 관건이다.
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노인 건강: 맞춤형 운동과 영양 전략
노인의 건강을 유지하고 증진하기 위해서는 적절한 운동과 영양 전략이 필수적입니다. 신체가 나이를 먹으면서 자연스럽게 근육량 감소, 골밀도 저하, 체력 감소 등이 발생하는데, 이를 관리하기...
대화형 AI로 위기의심 가구 상담
-동대문구, 보건복지부가 구축한 ‘자동전화시스템’ 활용해 초기상담
-건강 ‧ 경제 ‧ 가족관계 등 질문… 상담내용 공무원에게 자동전달
-대표번호 1600-2129, 발신자 ‘읍면동 AI 복지상담’으로 표시
서울 동대문구(구청장 이필형)는 대화형...
경기도, 이재민 임시주거시설 코로나19 확산 최소화에 총력
경기도내 집중호우 이재민 임시주거시설에서 코로나19 확진자가 10명 발생한 가운데 도가 신속한 이송·격리 조치로 확산을 최소화하기 위해 노력하고 있다.
류영철 경기도 보건건강국장은 23일 경기도청에서 기자회견을...
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간헐적 단식, 건강하게 실천하려면? 일상 속 편안한 루틴 만들기
최근 간헐적 단식이 건강관리에 관심이 많은 이들 사이에서 꾸준히 사랑받고 있다. 하지만 극단적 단식이 아닌, 일상에 무리가 가지 않는 범위에서 똑똑하게 실천하는 것이 관건이다.
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걷기 습관이 무너질 때 우리 몸이 잃어버리는 미세한 균형들
걷는다는 것은 너무 익숙해서 그 가치를 잊기 쉽다. 하지만 어느 날 문득, 예전처럼 잘 걷지 않게 된 자신을 발견할 때가 있다. 일이 많아서였는지, 날씨...
집에서도 가능한 ‘걷기 명상’…일상에서 실천하는 마인드풀 운동법
바쁜 현대인의 일상 속 스트레스 관리와 건강 증진을 위한 ‘걷기 명상’이 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 최근 많은 이들이 대중교통 이용, 출퇴근길, 또는 동네...
바쁜 일상 속 ‘마음 챙김’ 실천, 소소한 변화가 건강을 부른다
최근 들어 ‘마음 챙김’이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 디지털 기기가 쏟아내는 정보와 바쁜 일정, 반복되는 이동과 업무로 조각난 일상을 살아가는 시민들이 늘어나면서, 자신만의 시간을...
현대인의 ‘디지털 디톡스’ 시도와 몸이 느끼는 또 다른 균형
우리는 어느 순간부터 ‘디지털 디톡스’라는 단어를 자연스럽게 사용하게 되었다. 너무 많은 화면, 너무 많은 정보, 너무 빠른 속도. 그래서 잠시라도 휴대폰을 끄거나, 하루만 SNS를...
서울 직장인들 사이에서 ‘마음 챙김 산책’ 인기…일상 스트레스 관리법으로 주목
퇴근 후 서울 강남의 한 공원. 운동복 대신 차분한 복장과 이어폰, 그리고 작은 텀블러를 든 직장인 이모(34)씨가 친구와 함께 천천히 걷기 시작한다. 이씨는 “요즘...