가족과 함께 건강관리하기
가족은 우리의 삶에서 가장 중요한 존재이자, 건강한 삶을 영위하는 데 큰 역할을 합니다. 특히 가족이 함께하는 운동은 신체적 건강뿐만 아니라 정서적 유대감을 강화하는 데도...
마음챙김과 명상이 가져오는 긍정적 변화
마음챙김과 명상은 현대 사회에서 스트레스 관리와 심리적 안정을 위한 효과적인 방법으로 널리 알려져 있습니다. 이 두 가지 실천은 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 개인의...
브람스가 선사하는 가을의 서정
-- 9.30 인천시립교향악단 <작곡가 집중 탐구 브람스> --
인천광역시(시장 유정복)는 중후하고도 따뜻한 브람스의 음악으로 찾아오는 인천시립교향악단의 제405회 정기연주회 <작곡가 집중탐구:브람스>가 오는 30일 금요일 오후 7시...
지구력 향상을 위한 운동 프로그램
지구력 향상은 신체적, 정신적 건강 모두에 중요한 요소로, 운동 프로그램을 통해 꾸준히 향상시킬 수 있습니다. 지구력은 근육의 지속적인 힘 발휘 능력과 심폐 기능을 포함하며,...
도시 침수 우려 지역 하수도 집중 정비…올해 3275억원 투입
시군구 하수도정비 중점관리지역 지정 신청 접수…10월 말 선정 지역 고시
하수의 범람 등으로 도시 침수가 우려되는 지역 대상으로 하수도 집중 정비에 나선다.
환경부는 오는 20일부터 8월...
경기도, ‘올해의 우수 푸드뱅크·마켓’에 하남시푸드뱅크 선정
경기도가 기부 물품을 취약계층 등에 지원하는 푸드뱅크·마켓 활성화를 위해 민선 8기 처음으로 도입한 ‘올해의 우수 푸드뱅크·마켓’ 심사 결과, 하남시푸드뱅크를 최종 선정했다.
앞서 도는 지난 7월...
경로당이 봉사의 장으로… 충북 시니어자원봉사단 시범 운영
경로당이 봉사의 장으로... 충북 시니어자원봉사단 시범 운영
- 오창읍 탑리경로당 어르신들과 못난이 김치 업체 산수야... 연계 추진 -
충북도는 5일 청주 오창읍 탑리 경로당에서 어르신 10여명이...
자가 면역 질환 운동으로 관리하기
자가 면역 질환 환자를 위한 적절한 운동은 매우 중요합니다. 여기에 대해 심층적으로 알아보겠습니다.
자가 면역 질환과 운동의 중요성
자가 면역 질환은 면역 체계가 자신의 몸을 공격하여...
기초 대사량을 높이는 운동과 식습관의 비밀
기초 대사량은 우리 몸이 생명 유지에 필요한 에너지를 소비하는 속도로, 기초 대사량이 높을수록 몸은 자연스럽게 더 많은 칼로리를 소비하게 된다. 이를 높이기 위해서는 운동과...
건강한 종자가 고산 침엽수의 멸종을 막는다!
- 국립산림과학원, 멸종위기 고산 침엽수 눈측백, 분비나무 종자 현지외 보존 -
산림청 국립산림과학원(원장 박현)은 9월 21일(수)부터 22일(목)까지‘2022년 멸종위기 고산 침엽수 종자 수집 기술 현장 설명회’를...
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간헐적 단식, 건강하게 실천하려면? 일상 속 편안한 루틴 만들기
최근 간헐적 단식이 건강관리에 관심이 많은 이들 사이에서 꾸준히 사랑받고 있다. 하지만 극단적 단식이 아닌, 일상에 무리가 가지 않는 범위에서 똑똑하게 실천하는 것이 관건이다.
◆...
걷기 습관이 무너질 때 우리 몸이 잃어버리는 미세한 균형들
걷는다는 것은 너무 익숙해서 그 가치를 잊기 쉽다. 하지만 어느 날 문득, 예전처럼 잘 걷지 않게 된 자신을 발견할 때가 있다. 일이 많아서였는지, 날씨...
집에서도 가능한 ‘걷기 명상’…일상에서 실천하는 마인드풀 운동법
바쁜 현대인의 일상 속 스트레스 관리와 건강 증진을 위한 ‘걷기 명상’이 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 최근 많은 이들이 대중교통 이용, 출퇴근길, 또는 동네...
바쁜 일상 속 ‘마음 챙김’ 실천, 소소한 변화가 건강을 부른다
최근 들어 ‘마음 챙김’이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 디지털 기기가 쏟아내는 정보와 바쁜 일정, 반복되는 이동과 업무로 조각난 일상을 살아가는 시민들이 늘어나면서, 자신만의 시간을...
현대인의 ‘디지털 디톡스’ 시도와 몸이 느끼는 또 다른 균형
우리는 어느 순간부터 ‘디지털 디톡스’라는 단어를 자연스럽게 사용하게 되었다. 너무 많은 화면, 너무 많은 정보, 너무 빠른 속도. 그래서 잠시라도 휴대폰을 끄거나, 하루만 SNS를...
직장인들 사이에서 ‘마음 챙김 산책’ 인기…일상 스트레스 관리법으로 주목
퇴근 후 한 공원. 운동복 대신 차분한 복장과 이어폰, 그리고 작은 텀블러를 든 직장인 이모(34)씨가 친구와 함께 천천히 걷기 시작한다. 이씨는 “요즘 마음 챙김...