당분 섭취 줄이기가 체중 감량에 미치는 영향
당분 섭취를 줄이는 것은 체중 감량에 있어 매우 효과적인 전략 중 하나로, 단순히 칼로리 섭취를 줄이는 것을 넘어 신체 대사와 호르몬 균형에도 긍정적인 영향을...
운동, 체중 감량과 면역력 증진의 중요한 역할
운동은 체중 감량과 면역력 증진에 있어 중요한 역할을 한다. 건강한 라이프스타일의 기초가 되는 운동은 신체적, 정신적 건강을 동시에 향상시킬 수 있는 강력한 도구다. 이번...
CCTV‧비상벨 전수점검⋯“구민 안전 최우선”
- 상반기 1,078개소 대상 정상 작동 여부 점검
- 관제센터 연계로 신속 대응⋯주민 체감 안전 강화
서울 강북구(구청장 이순희)는 구민들의 안전을 지키기 위해 방범용 CCTV와 비상벨...
숲에서 어떻게 시간을 보내면 좋을까? 치유 효과 각양각색
- 국립산림과학원, 산림치유 활동별 치유 효과 특성 규명 -
산림청 국립산림과학원(원장 박현)은 산림치유 프로그램의 활동 구성에 따른 치유 효과 특성을 구분하고, 향후 산림치유 프로그램 설계...
운동 중 실수를 줄이고 효과를 높이는 필라테스 팁
운동 중 실수를 줄이고 효과를 높이기 위해서는 정확한 동작을 수행하는 것이 중요합니다. 필라테스는 특히 자세와 동작의 정확성을 요구하는 운동이기 때문에 초보자나 경험이 있는 사람...
서울시설공단, 공사현장 ‘안전한 신호수 운영’ 동영상 제작·배포 “세심한 공사현장 관리로 시민의 안전을 지켜나갈...
서울시설공단(이사장 한국영, www.sisul.or.kr)은 도심공사 현장에서 중대재해를 예방할 수 있도록 ‘공사현장 신호수 행동요령 동영상과 매뉴얼’을 제작해 배포한다고 6일 밝혔다.
도심지 공사현장에서는 중장비가 이동하거나 작업할 때 주변...
광진구, “전세 피해에 나이 없다” 광진구, 전세보증금반환보증 보증료 전 연령 확대 지원
- 올해부터 ‘청년 → 전 연령대’로 나이 제한 폐지...전세사기 피해 예방 나서
- 납부 보증료 30만원 한도 지원, 저소득 무주택자 대상 예산 소진 시까지
- 광진구청 주택관리과 또는 정부24로 신청, 자격요건 확인 후 개별 안내
광진구(구청장...
‘글로벌 K-캐릭터 IP 발굴 위한 상생 강화한다’ 콘진원, 연남동에서 ‘크림스토어’ 팝업 운영
문화체육관광부(장관 유인촌)와 한국콘텐츠진흥원(원장 조현래, 이하 콘진원)은 캐릭터 IP의 가치 상승과 국내 중소 캐릭터 기업의 유통 지원을 위한 ‘크림스토어’를 19일까지 서울 마포구 연남동 팔시보스토어에서 개최한다.
크림스토어는 IP...
반려 식물, 어르신들에게 치유의 손길 됐다
강동구(이수희 구청장)가 심리 치유에 도움이 되는 반려 식물 보급사업을 운영해 참여자들의 좋은 반응을 얻었다고 5일 밝혔다.
어르신들의 우울감과 고독사 문제가 사회적으로 대두됨에 따라, 구는 관내...
시민 안전 지키는 폐쇄회로(CC)TV 통합관제센터 ‘맹활약’
음주운전 피의자 검거, 실종자·자살 시도자 구조 등 …올해 지능형 선별관제 30%까지 확대
성남시(시장 신상진) 폐쇄회로(CC)TV 통합관제센터가 도시 전역에 설치된 1만2000여대의 폐쇄회로(CC)TV를 통해 사고와 범죄 등...
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간헐적 단식, 건강하게 실천하려면? 일상 속 편안한 루틴 만들기
최근 간헐적 단식이 건강관리에 관심이 많은 이들 사이에서 꾸준히 사랑받고 있다. 하지만 극단적 단식이 아닌, 일상에 무리가 가지 않는 범위에서 똑똑하게 실천하는 것이 관건이다.
◆...
걷기 습관이 무너질 때 우리 몸이 잃어버리는 미세한 균형들
걷는다는 것은 너무 익숙해서 그 가치를 잊기 쉽다. 하지만 어느 날 문득, 예전처럼 잘 걷지 않게 된 자신을 발견할 때가 있다. 일이 많아서였는지, 날씨...
집에서도 가능한 ‘걷기 명상’…일상에서 실천하는 마인드풀 운동법
바쁜 현대인의 일상 속 스트레스 관리와 건강 증진을 위한 ‘걷기 명상’이 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 최근 많은 이들이 대중교통 이용, 출퇴근길, 또는 동네...
바쁜 일상 속 ‘마음 챙김’ 실천, 소소한 변화가 건강을 부른다
최근 들어 ‘마음 챙김’이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 디지털 기기가 쏟아내는 정보와 바쁜 일정, 반복되는 이동과 업무로 조각난 일상을 살아가는 시민들이 늘어나면서, 자신만의 시간을...
현대인의 ‘디지털 디톡스’ 시도와 몸이 느끼는 또 다른 균형
우리는 어느 순간부터 ‘디지털 디톡스’라는 단어를 자연스럽게 사용하게 되었다. 너무 많은 화면, 너무 많은 정보, 너무 빠른 속도. 그래서 잠시라도 휴대폰을 끄거나, 하루만 SNS를...
서울 직장인들 사이에서 ‘마음 챙김 산책’ 인기…일상 스트레스 관리법으로 주목
퇴근 후 서울 강남의 한 공원. 운동복 대신 차분한 복장과 이어폰, 그리고 작은 텀블러를 든 직장인 이모(34)씨가 친구와 함께 천천히 걷기 시작한다. 이씨는 “요즘...