건강을 위한 두 가지 필수 구성 다이어트와 운동
건강한 삶을 위해서는 올바른 식습관과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 다이어트와 운동은 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 있어서 핵심적인 역할을 합니다. 이 두 가지 요소는 신체적인...
지리산 천왕봉 바위에 새겨진 ‘일제 독립 염원’ 글씨 발견
2021년 9월 권상순 의병장 후손이 발견해 국립공원공단 조사 요청
폭 4.2m·높이 1.9m 크기 ‘392자’…구한말 문인 묵희 글 1924년 새겨
민족의 영산이자 1호 국립공원인 지리산 정상에서 일제에...
여름철 건강한 다이어트 식단 소개
여름철은 무더위와 함께 다가오는 계절로, 체력 관리와 함께 건강한 다이어트에 신경 써야 할 시기입니다. 높은 기온과 습도로 인해 체내 수분이 쉽게 빠져나가며, 몸이 무거워지기...
저칼로리 간식으로 다이어트 중에도 건강하게 먹기
다이어트를 하면서도 건강한 간식을 즐기는 것은 체중 조절뿐만 아니라 지속 가능한 식습관을 유지하는 데 중요한 요소다. 저칼로리 간식은 체중 감량을 도와줄 뿐만 아니라 영양소를...
안암‧보문 지역 공공도서관 인프라 확충 ‘보문숲길도서관 개관’
- 공공도서관 인프라가 부족했던 안암·보문 주민들의 숙원 해결
- 열람 공간은 ▲그림책 자료 존 ▲아동자료 존 ▲일반자료 존 ▲계단 열람석으로 구성
- 2개의 세미나실로 구성된 체험...
디지털 건강관리로 행복한 노후… 동대문구, 어르신 건강관리 사업 활발
- 만성질환 관리 및 건강습관 개선 위한 ‘AI․IoT기반 어르신 건강관리사업’
- 스마트 기기 사용 교육, ‘이동건강 버스’ 활용 찾아가는 홍보 적극 추진
동대문구(구청장 이필형)는 어르신들이 시간과 장소에 구애받지 않고 만성질환을 관리하고 건강한 생활습관을 형성할 수 있도록 ‘AI․IoT기반 어르신 건강관리사업’을 추진하고 있다.
이 사업은 만 65세 이상 어르신을 대상으로...
우리아이 교통안전지킴이’가 등하굣길 안전 지킨다
- 올해 중학교 1개교 추가, 총 21개 초·중학교 등하굣길에 총 177명 배치, 어린이 교통사고 및 범죄 예방 등 통학로 안전 확보
- 2024년 이용자 만족도 조사 결과, 등굣길 91.8%, 하굣길 87.9% 만족, 학교 주변 안전 취약지역 중점...
체중 감량과 영양: 건강한 다이어트를 위한 필수 가이드
체중 감량은 많은 사람들이 목표로 하는 건강 관리의 중요한 요소입니다. 그러나 올바른 접근 방식을 통해 이루어져야만 지속 가능한 결과를 얻을 수 있습니다. 건강한 다이어트를...
다이어트와 운동: 건강을 위한 두 가지 필수 요소
건강한 삶을 위해 다이어트와 운동은 필수적입니다. 이 두 요소는 상호 보완적이며, 함께 실천할 때 최상의 효과를 발휘합니다. 다이어트와 운동이 어떻게 건강을 증진시키고, 이를 통해...
동물보호센터 지정 신청 공고 게시
광주시는 반려동물 보호와 유기 동물 구조의 질을 높이고자 동물보호센터 지정 신청 공고를 게시했다고 11일 밝혔다.
이번 공고에 따라 광주시는 지역 내 유기 동물 보호 및...
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간헐적 단식, 건강하게 실천하려면? 일상 속 편안한 루틴 만들기
최근 간헐적 단식이 건강관리에 관심이 많은 이들 사이에서 꾸준히 사랑받고 있다. 하지만 극단적 단식이 아닌, 일상에 무리가 가지 않는 범위에서 똑똑하게 실천하는 것이 관건이다.
◆...
걷기 습관이 무너질 때 우리 몸이 잃어버리는 미세한 균형들
걷는다는 것은 너무 익숙해서 그 가치를 잊기 쉽다. 하지만 어느 날 문득, 예전처럼 잘 걷지 않게 된 자신을 발견할 때가 있다. 일이 많아서였는지, 날씨...
집에서도 가능한 ‘걷기 명상’…일상에서 실천하는 마인드풀 운동법
바쁜 현대인의 일상 속 스트레스 관리와 건강 증진을 위한 ‘걷기 명상’이 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 최근 많은 이들이 대중교통 이용, 출퇴근길, 또는 동네...
바쁜 일상 속 ‘마음 챙김’ 실천, 소소한 변화가 건강을 부른다
최근 들어 ‘마음 챙김’이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 디지털 기기가 쏟아내는 정보와 바쁜 일정, 반복되는 이동과 업무로 조각난 일상을 살아가는 시민들이 늘어나면서, 자신만의 시간을...
현대인의 ‘디지털 디톡스’ 시도와 몸이 느끼는 또 다른 균형
우리는 어느 순간부터 ‘디지털 디톡스’라는 단어를 자연스럽게 사용하게 되었다. 너무 많은 화면, 너무 많은 정보, 너무 빠른 속도. 그래서 잠시라도 휴대폰을 끄거나, 하루만 SNS를...
직장인들 사이에서 ‘마음 챙김 산책’ 인기…일상 스트레스 관리법으로 주목
퇴근 후 한 공원. 운동복 대신 차분한 복장과 이어폰, 그리고 작은 텀블러를 든 직장인 이모(34)씨가 친구와 함께 천천히 걷기 시작한다. 이씨는 “요즘 마음 챙김...